Postnatal Yoga
(Yoga nach der Schwangerschaft))

Dieser Kurs hilft dir deinen Körper sanft zu kräftigen, besondere Stabilität zu erfahren und deinen Geist auf die neue Situation auszurichten.

Dein Körper hat großartiges geleistet und arbeitet aktuell wieder an der naturgemäßen Rückbildung. Durch Postnatal Yoga können wir ihn optimal unterstützen.

Wir üben sanfte Asanas (Übungen) um die Körpermitte zu stärken und zu kräftigen, dazu gehören u.a. die Bauchmuskeln, der Beckenboden und die Rückenmuskulatur.

Durch Pranayama (Atemübungen) zentrieren wir den Geist auf die neue Situation und durchfluten unseren Körper mit Prana (Lebensenergie).

Der Kurs ist eine Auszeit für die frischgebackene Mama, daher üben wir ohne Baby.

Empfehlenswert ist der Kurs nach der Rückbildung . Erfahrene Yoginis können bereits eher beginnen, sofern die Wundheilung (z.B. nach einem Kaiserschnitt) abgeschlossen ist.

Dozentin: Laura Goetze, ausgebildete Prä- und Postnatal Yogalehrerin www.hoboyoga.de

Kurszeiten:
dienstags von 17:00-18:30 Uhr

Kostenübersicht:
15,- Euro pro Termin

Die Gesamtkosten findet Ihr im Anmeldeformular direkt neben den Kursdaten.

Zur Anmeldung

Bitte beachtet:
Anmeldungen können wir erst nach der Entbindung annehmen. Reservierungen vor der Entbindung sind uns nicht möglich!